무조건 7분30초안에 깊은잠을 자는 수면음악,잠잘때 듣는 음악,잠들때 듣는음악,잠안올때듣는음악



1. 바른자세로 누워서 기지개를 쭈욱 켜세요
2. 몸에 힘을 빼시고 머리를 좌우로 도리도리 움직입니다.
3. 깊게 숨을 들이 마신 후 아주 천천히 숨을 내쉽니다.
(10회정도 반복해보세요.)

핫팩이나 온열팩이 있으시면 아랫배에 올려놓으시면 휠씬 더
깊은 잠을 잘수 있습니다.

이 음악이 여러분의 수면이 조금이나마 도움이 되었으면
좋겠습니다.

좋은밤 잘자요 ~~

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